Hemma från jobbet.
Hade massa kalorier kvar att äta.

Tog en avoccado.
Sedan fick jag syn på hönekakan...
Så det blev rostat bröd med ost för flera hundra kalorier.
Kännner mig rätt B just nu.

Men jag höll mig under max iaf.
Slutade på 1448 kcal.

Motivationen till att åka och träna på morgonen var inte på topp.
Men kändes väldigt skönt att komma iväg.

Blev 10 min intervall på löpbandet, 7 min crosstrainer och 5.5 min roddmaskin.
Sedan körde jag armar och bröst ca 20 min innan jag flyttade mig till poolen och simmade i 30 min.

Känner mig rätt mör nu.
Passa på att ta det lungt en stund innan det är dags att ta sig till jobbet.
Har förberett lunch och mellanmål två så jag kan inta dem i bra tid på jobbet.

Hittills idag är jag uppe i 770 kcal.
Har då räknat med lunch och mellanmål som jag ska äta på jobbet.

Får fundera under dagen vad jag ska äta ikväll.
Något med avocado och nötter kanske..